윗몸일으키기 질문점 할게여~
각티슈
2023.04.01
디스크가 있는건 아닌데,,, 윗몸일으키기 하면 한 30개정도에서 허리가 먼저 아파요 -0-;;; 배가 먼저 땡겨야하는데....ㅠ
운동법이 잘못됏나해서 트레이너한테 물어봣는데도 자세 잘못된거 없다던데... 허리가 약해서 그런걸가요??
허리에 덜무리가는 복근 운동법있으면 소개점 시켜주십시옹~
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휘들램
크런치랑 레그 20개씩 밖에 못해여 -0-;;; 배가 땡겨서 못하는거가 아니라 허리가 땡겨서 ㅠ
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재넘이
감사합니다아~!~@~@
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차분나래
흠~ 그렇군요~! 네엡~!
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YourWay
윗몸일으키기는 노력대비휴율이떨어져요 허리에무리도좀가구요
윗댓글처럼 크런치와 레그레이즈로하심이좋겠네요
저도 윗몸일으키기하면 허리아픔 -
두루
척추기립근이약해서 그런거에요 크런치하세요 싯업보다는 덜부담가니ㅎ
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전갈자리
윗몸일으키기는 당연히 허리근육하고도 관계있죠..윗몸일으키기 꾸준히하면 허리도 좋아집니다..허리쪽근육이 약해서 아픈거에요..
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