헬스를 얼마 정도나 해야...
꽃여름
2023.04.01
제가스무살이고 키 177에 몸무게가 62 키로 에요
옷을 멋지게 입고 싶어서 운동을 다시 시작해볼까 하는데
기본적으로 3개월정도 꾸준히 하면 가슴이 좀 나온다 하더라구요
제가 한달 하고 그만두고 한달하고 그만두고 그러다보니 몸이 안불어요
기본적으로 헬스를 얼마만큼 하루 몇시간 몇달간해야 기본적인 골격이 나올까요??
어깨 넓어지고 가슴 근육이 좀 붙고싶습니다!!
고수 몸짱 형님들 ㅠ ㅠ ㅠ
많은 정보와 답변 부탁드릴게요 ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ
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코이
마른 몸스펙이시네요. 하루에 한시간반정도.. 웨이트 위주로 주5회정도 3달꾸준히 하시면(하루 끼니 잘드신다는 가정하에.) 3개월후면 요즘 운동하니? 소리는 들으실거에요. 근데 워낙 주관적이다 보니 일단 운동을 꾸준히 시작하시는게 본인이 더 잘느끼지 않을까 싶네요~. 무엇보다 운동도 중요하지만 먹는걸 잘 챙겨드세요~
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세련
웨이트 위주???;;,,, 웨이트?? ㅠㅠㅠㅠ 용어 몰라서요 ㅠㅠㅠㅠ
먹는건 밥을 말하시는건가요??? -
목련
요즘 운동하니? ㅋㅋㅋㅋ
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목련
웨이트 ㅎㅎ운동을말씀하시는겁니다..
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