저기요...
하루키
2023.04.01
안녕하세요~
저기요....제가다이어트를이제막시작했답니다
오늘아침에운동을하러가는데..ㅎㅎ
제가늦잠을쫌자서요..12 시부터 1 시까지운동을해요
공원에나가서걷기운동을하는데요
뛰어야되요걸어여해요?잘모르겠어요...ㅎㅎ
그리고..밥을먹지안먹고운동후먹어요아님먹고나서운동을해요??
그리고ㅎㅎ몇분정도걷거나뛰어야지효과가오나요??
오늘첨시작을해서잘모르겠네요..ㅎㅎ
도아주셔요~♡
-
힘차
아하하!!감사합니다~
-
미국녀
제가 아는 바로.. 뛰는 것보다는 빨리걷기가 훨씬 효과 좋아요^^ 그리고
30분에서 1시간 사이가 좋구요.
처음 시작 하시는 거니까 무리 하지 마시고..
30분 부터 시작해서 차츰 늘려나가는 게 좋아요^^
그리고 꾸준히 하지 않으면 아무리 많이 해도 효과가 없답니다.
밥은 아무래도 먹고나서 하는 게 좋겠죠?
근데 저도 다이어트 이제 막 시작해서 인터넷 뒤지고 친구들한테 물어본 결과
말씀드린 거니까..;; 어쨋든 많은 도움이 됬으면^^
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