[초짜매니아] 무산소 운동후 젖산에 대해 질문드려요~!!
아이처럼
2023.04.01
안녕하세요!! 운동시작한지한달 된 사람입니다...ㅎㅎ제가 운동을 시작한지 한 달 정도가 되었는데, 잠을 자도자도 피곤하고 아침에 일어나기 힘들더라구요, 운동 시작하고나서...그래서 찾아보니까 무산소 운동후에는 젖산이라는게 분비된다는데, 그걸 유산소로 풀어줘야한다고하네요???근데 저는 별로 살 빼고싶지도 않고, 런닝머신 뛰는건 정말 싫어해서 그동안 유산소를 한번도 하지않았습니다..그래서 젖산이 쌓여 피곤한가 싶기도하고... 저는 낮에 무산소 운동을 한 후에, 저녁에 동네 한바퀴 돌면서 유산소를 하려고 하는데, 그렇게 해서도 젖살분해에 효과가 있을까요??아니면 무산소운동후 바로하는게 좋을까요???( 꼭 젖산분해가 아니더라도 운동 효과면에서...)알려주시면 감사하겠습니다!
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진솔
아하 ... 그렇군요...!! 괜한 걱정한듯 싶습니다... ㅎㅎㅎ 답변 감사드립니다!
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새솔
젖산이란게 대사노폐물질입니다
그것이 혈관내에 쌓여있음 통증을 유발합니다
유산소운동으로 혈류의 흐름을 빠르게 하여
순환시키면 통증이 덜하기는 합니다
다만 짐 글쓴이가 한달정도밖에 안되는
입문자에다가 살빼는것도 관심도 읍고
이런저런 글로 짐작해보면 지금 하시는 운동량으로
젖산이 쌓인것보다
안하던 운동을해서 호르몬의 변화로
피로감이 몰려온듯 합니다
젖산이란 녀석이 그렇게 쉽게 쌓이는게
아니거든요^^
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