스쿼트 질문할게요 !
보미
2023.04.01
스쿼트 자세를 보면 무게를 들고 무릎을 굽힐때 말이에요
정자세는 무릎이 발가락 끝을 나오지 말라고 하는데
그냥 아무것도 안들고 해도 저는 그렇게 안되는것 같아서요
정말 무릎이 발가락 앞으로 안나오는게 맞는 자세 맞나요?
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다올
하중분배 중심을 발뒷꿈치와 엉덩이에실으시면 무릎 발끝을 넘기둔 말던 부상은 없습니다. 무작정 무릎이 발끝을 넘기지 않는다면 스쿼트라 말할수 없습니다
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Aileen
엉덩이를뒤로 더빼세요
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희1미햬
이건 사람들마다 신체조건이 다르듯이
스퀏은 자기가 편한자세가 있습니다.
프로들도 미세하게 조금씩다르며,
주의해야할점만 알아두시면 될것같습니다.
뽑아올릴때 허리가 너무 굽는것!!
이건 뭐 그냥 남자구실 끝나는 지름길 ㅋㅋ
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