옆구리에 대해서.
도란
2023.04.01
허리수술을 하고 한동안 운동을 쉬었습니다.. 헬스를 한것은 아니지만 지금은 헬스를 다니고 있습
니다. 요즘 옆구리살이 엄청나게 쪄서 말이죠.. 허리 주위에 살이 찌면 재발위험이 있어서요..
지금 저녁을 절식하고 아침점심 식사량을 줄이고 있고요..수술후 너무 오래 누워있어서..
지금은 뛰기보다는 걷기 위주로 하고 잇는데 걷는것 만으로도 살이 빠질까요..
시작할때 30분 끝날때 30분 토탈 1시간 하고요 중간에 40분 정도 근육운동을 병행하고
있습니다. 여러분들의 빛나는 조언 부탁드립니다.
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이루리
걷기만으로도 충분히 살이 빠져여....근데 시작할때 30분 끝날때 30분을 합쳐버리는게 어떨까여??? 끝나고 1시간으로...ㅋㅋㅋ 시작할때 간단하게 몸풀어주고 스트레칭 해준후 웨이트끝나고 유산소를.....앞뒤 30분씩 하던걸 1시간....유산소는 하다가&nbs
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리카
저희 어머니도 허리 수술 하셧는대영 첫째 규칙적인 식사 아침은 꼭드시고영
둘째 유산소 운동과 헬스병행 그리고 건강한 마음이라고 생각합니다^^& -
마리
울 아빤 홍용석~~~~~~~
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