헬스운동질문요
후유
2023.04.01
제가 172/70키로입니다 지금 군인이고요
원래 66키로였는데 군대와서 상당히쪗네요
제가
팔 어깨,등 가슴 이렇게 하루하루 나눠서 매일하거든요?
하루쉴떄도있고 웨이트하고 체지방좀 줄일려고
인터벌 트레이닝을하는데요
런닝머신을 속도 4로 1분 6으로 1분 8로 1분 10으로 1분 12로 1분 이렇게 5분씩 5세트하는데요
이렇게 하면 체지방이 확줄까요? 칼로리소모가 그냥 유산소운동보다 많다고해서 이운동을
시작하게됫는데요 이제 일주일정도됫네요
헬스는 사회에 있을때 6달해봤고요 몸이 상당히 딴딴하다는 말을 많이들었는데요
체지방좀 확빼는방법없나요 ㅋㅋ
저 취사반 왕고라서 식단은 매일 계란20개 정도 먹는데
닭가슴살도 다음주부터 시켜서 먹을려고요
조언좀 부탁드려요. 근육이 굵어서 좀 라인잘보이게 하고싶네요
제가 근육은 다잡혀있어요 탄탄하다는말 많이들어요약간 배에 살이좀쪄서 그거좀 빼고싶네요
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맑다
매일 계란 20개면 축복받은 식단이네요 ㅎㅎ 짬밥에 닭고기도 종종나오자나요 전 군대가서 20키로뺐는데요 ㅎㅎ 근데 잘못빼가지고 ㅠㅠ
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상처입은마음
서킷트레이닝이 뭔지 좀 알려주시면
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딥보라
서킷트레이닝을 기준으로잡으시고
주말에 인터벌트레이닝하시면 더 좋으실것같은데요 ~~
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