음...살빼는데는...??
꼬붕
2023.04.01
살빼는데는....그냥 유산소 1시간 이상이 답인가요??
헬스 10개월차입니다.
나름 10개월동안 열심히 했다고 생각하는데...
체지방이 주는지는 잘 모르겠네요;;
현재 3분할에 웨이트 1시간 유산소 30분 일케 하고 있는데..
그냥 웨이트 줄이고 서킷트레이닝 하면서 유산소를 확 해버리는게 답일까요?
지금...22살 172cm//85kg 입니다...
체지방률은 오차 큰 기계로 제니 17%나오더군요...흠...배에 살이 많은데...
보건소 가서 한번 재 볼 생각입니다..휴가때..
몸무게도 거의 변함 없군요..첨보다..
-
타우러스
님도 저처럼 음식조절을 제대로 안해서 그런거죠.암만 운동빡세게해도 먹을꺼다먹고하면 안빠지죠
-
초록이
플삼동원님 이 생각하시는 음식조절이 어떤건지요...나름 했다고 생각하는데...
-
캐릭터
제일 중요한건 음식조절이요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |