초보인데요
아리에스
2023.04.01
초보인데요..
요즘 연속된 야근으로 헬스장은 못가고있는데..
사무실에서 또는 집에서 자기전에 복부쪽에 효과적인 운동 추천 부탁드려요.
앉아서 많이 일하고, 운동을 점점못하니.. 살도 말랑말랑해지고,, 복부만 살이 찌는것같아요
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궁수자리
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파라
앉아서 근무하실때 다리를 땅에서 살짝 띠셔가지구 복부에 힘을 줘가며 근무하세요!
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비치나
식습관, 생활습관을 먼저 고치려고 하시는게 우선일것 같네요.
3끼 꼬박먹기
물 자주 먹기
간식 먹지 않기
섬유질 많이 섭취하기등등
뱃살이 찌는건 근육부족탓도 있겠지만 식습관 생활습관이 잘못되어
뇌가 내장지방을 저장하도록 만드는 것입니다. -
카프리콘
건강한 식습관이야 말로 가장 효과적인 운동요소중 하나죠
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말달리자
전 정말 남들이 봐도 안먹는다고 하는데 살이 쪄요...후... 가면히 생각해보니까 평소에 안먹다가 내가 좀 좋아하는 음식이 있으면 평상시 보다는 무지 잘 먹는거 같아요~ 식습관이 정말 중요한거 같네요~
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양자리
답변 감사합니다
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하림
허리디스크인사람은 복부운동돼나요?
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흡뜨다
저두 비슷한 고민인데...잘 보고 갑니다...
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