야간근무 후... 적절한 운동시기는 언제가 좋을까요?
슬S2아
2023.04.01
전,, 3교대 근무를 하기 때문에...
한달 주기로 근무 시간이 변하구 있습니다..
아침에 출근할 때는 오후에 퇴근하고 운동을 해서 딱~ 좋은데...
야간근무시에는 아침 7시에 퇴근을 한답니다..
바로 운동을 가자니 몸이 지치는 것 같구요,,,
그냥 바로 운동을 갔다와서 푹~ 쉬는게 나을까요? 아님...
자구 일어나서 운동을 갔다 출근하는게 나을까요?
물론 개인마다 틀리겠지만 어떤게 운동효과가 좋은지 야간근무中 갑자기 궁금하네요~
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아리솔
매일 같은 시간대에 하시는 것이 좋겠지만 상황이 불가피하니 우선 대수다님께서 여러방법을 시도해보시는게 낳을 듯 싶습니다. 몸은 거짓말은 안한다고 하죠. 여러가지 방법 중에서 제일 덜 피로하고 몸이 괜찮은 방법을 찾아보시기 바랍니다. 제 생각은 아침에 푹~ 주무시고 아침에 출근하셨다가 오후에 운동하시는 시간에 운동가시는게 좋을 듯 싶네요^^;
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반월
저도 야근도 하는데 ' 아침먹구 1 2시간있다가 바로 가서 몸풀고 졸립고 피곤하니까 적당히 하고가요'
근데 요즘은 저녁보다 아침이 운동하기 더 좋던뎅' 사람들이 별루 없어서리 ㅎㅎ;; -
슬S2아
웨이트는 기상직후 보다는 퇴근후가 나을듯...
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