유산소를 할수없어요ㅜㅜ
화이트캣
2023.04.01
벌크업을 위해 살을 일부러 찌웠습니다.원하는 체중이 되어 근력운동을 하면서 유산소를 하는데요.
예전에 무릎이 않좋았는데 런닝머신을 오래 뛰면 또 재발하네요..그래서 유산소를 하고 싶어도 무릎에 무리가 와서
힘드네요.. 그래서 자전거로 왕복 10km 탔는데 허벅지는 튼실해지는 것 같으나 지방이 줄지는 않은 것같아요..
달리기,오래걷기를 하면 무릎에 무리가 옵니다.저 같은 경우 저에게 맏는 유산소 운동 좀 추천해주세요!!
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월식
로잉 머신 해보세요ㅎㅎ 힘조절 하시면서 ㅎㅎ
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첫빛
네~~물에 빠진적이 있어서...물공포증ㅋ 참고하겠습니다.
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Judicious
수영하세요~
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그린나래
아 수영이 있었군요, 좋은 정보 감솨~~^^
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그놈은멋있었다
수영이 어떨까요 . 무릎에 무리많이 안가고 ..
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HotPink
아~~헬스장에 있는 기구 말하시는 거죠?ㅋㅋ 여성분들이 많이 하시던데ㅋㅋ저도 해봐야겠네요!
좋은 정보 감솨합니다!! -
해나
일립티칼 이라는것도 있는데 해보진 않았지만 안해보셨으면 한번해보세요. ㅎㅎ
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