보충제 먹는 시간...조언좀 해주세요..
가랑비
2023.04.01
제가 아침이나 낮에 운동을 못해요..방학때 알바를 해서
알바 끝나고 오면 7~8시 되는데요 그때 하는데요..보통..
7~8시 운동하기전에 먹구요...운동 끝나고 한번 또 먹구요..
집에와서 한시간 정도 컴퓨터 하다가 자는데요..취첨전에 또 먹잖아요??
너무..운동 후에..먹고 집에와서 한시간 컴터 하고 또 먹고 자나요??
8시 부터 한 3시간만에 3번정도를 먹는뎅;; 어떻게 먹어야되나요???
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난슬
아..그렇군요..기상 하고도 먹는군요 감사합니다..
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흡뜨다
일어나서 한번 운동하기전 한번 운동후 한번 운동후 거의 한두시간 이내로 잠드시니 더 먹을 필요는 없겠어요^^
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하연
취침은 몇시에 하는데요? 운동후 얼마 안되어서이면 취침전에 굳이 드실필요 없을듯요. 보충제는 보충제일뿐이니
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빛솔
운동 끜나고 집에서 한두시간뒤 취침해요 그럼 하루 두번만 먹으면 되나요 ??
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