지방컷 질문이 있는데여
햇햇
2023.04.01
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SchokoHolic
벌크업이라고 해도 체지방이 15프로 넘어가면 일주일에 5일 운동한다면 2번정도는 30분정도 유산소 하느게 낫다는 생각입니다. (아니면 강력하게 20분정도)
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채움늘
벌크업때는 운동 전이나 운동 후 몸 풀기용으로 생각하고 하셔야 될 듯~
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갅지돋는슬아
제 개인적인 생각에는
벌크업 할때 유산소 운동은 5~10분정도면 충분합니다`
컷 할때 유산소 당연히 필수고
단백질양은 벌크업때와 비슷하게 ( 더해주면 좋지만 과하면 안됌 ) 섭취해줘야합니다` -
연꽃
벌크업시 유산소 최대20분을 넘지 않는게 좋다고 하더군요...
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