옵티멈 웨이프로틴 말인데요... ^^;
뽀송뽀송
2023.04.01
매일 4스쿱 먹고 있습니다. ^^;
근데여...
문제가 생겼어여.
떵(?)눌때 쾌변을 못보네엽.
저만 그런가엽?
떵이 쪼코렛 같이 나오는데...
물어볼데가 없어서 여기가 가장 적당하다 싶어서
물어봅니다.
저만 그런가여? ^^;
변비 같은데여
변비 예방에 좋은
뭐 따른 음식은 없을까여?
시금치나 그런걸 많이 먹으면 좋을까요?
어떤 분은 귤을 많이 먹으면 좋다던데.
가르쳐 주세요
-
소희
섬유질도 중요하지만 물도 그만큼 먹어줘야됩니다.. 섬유질만 먹어서는 쾌변에 효과없습니다^^
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바닐라
오~ 감사합니다. 좋은 정보^^
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링고
고구마 하루 오전 오후 식간에 배거북하지 않을 정도로 드시면 다음날 변기 가득 채웁니다. 물 안내려갈 수 있으니 중간에 한 번 내려 주는 센스.
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기쁨해
점액질이 풍부한 식사를 하시는것을 추천합니다.
다시마, 마, 연근 등의 음식을 추천드리구요.
다시마는 물에 불려서 생으로 밥을 쌈싸서 고추장과 함께 찍어 드시면 일품이구요.
마 는 마가루 또는 마 자체를 요리해서 드시는것이 있겠구요.
연근은 연근 조림 식사가 도움이 되시겠네요.
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