완전 초보 헬스 징문 드려효 ~
옆집언니
2023.04.01
안녕하십니까.. 휴
드디어 조만간 헬스장은 다닐것같아 미리 사전에 여러가지 궁굼한몇가지 질문줌 하고 도움줌 받고자 ...
이렇게 글올려요..
28살에 179/76 하체보단 상체비만이구 배랑 가슴에 살이 마니 쪘어여 ;; 전형적인아저씨몸매 .
여태까지 운동에 운짜도 모르고 살아왔기 때문에 ..
헬스를 다닌다는게 과연 .. 할수있을까 라는 의문을 들정도로 약간 겁두 나고 자신감이 없어지네요....몇가지 질문줌 드릴께요 ^^
1. 제가 하루9시가 근문 이구요 2교대랑 오전조에는 일끈나고 우후 4시쯤 마감조에는 오전 11시쯤 이렇게 하루 2시간정도씩 할려고하는데..
하루 2시간정도가 괜찮은가용?
2. 헬스장 가면 트레이너쌤이 가르쳐주기야 하겠지만.... 대략운동하는코스? 같은것줌 알구싶구요..
3. 식사는 하루에 2끼정도 이구 .. 칼로리 생각하고 먹는건아니구 직원식당 밥을 먹는데..
식이 요법두 병행해야되는지.. 알구싶어요.. 운동 잘할수있도록 많은 조언 부탁드릴꼐여... 걱정이 많아큰일입니다 ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |