딥스 대체운동으로 적당한 것은요?
새론
2023.04.01
제가 다니는 클럽에는 딥스 머신이 없어요;;
옮기기는 싫고 대체할수 있는 운동이 머가 있을가요!~
학교 운동장을 들려서 평행봉으로 하고 가야하나 ㅋㅋ
아님 딥스 머신을 하나 사는게 좋을가요 ㅎㅎ
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츄릅
적당한거 사시면 정보공유 부탁드려요^^~
저도 딥스운동 좋아하고 즐기는데 요즘 통 못해서요... -
리카
저도 그생각 했는데 집에 간단한 거 하나 살라구요 ㅎㅎ
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찬슬기
저도 현재 바꾼헬스장에 딥스가없는데요...
그냥 동네학교 평행봉하려구요 -
소미
가슴입니다 ㅎㅎ 아랫가슴이 많이 쳐져서 !~~
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민서
주동근을 어디로 하실껀대요??가슴인지 삼두인지 방법은 다르겠지요
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해길
저도 풀업이랑 딥스안되는데 렛풀다운이랑 벤치딥스로 꾸준히 해주니깐 슬 풀업 딥스가 한두개씩 되더라고요 그럼 이제부터 풀업이랑 딥스로 바꾸는게 좋을까요?
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보담
넵!~~~
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서향
윗분말씀도 일리가 있습니다만 풀업 딥스 같은 종목은 그걸로 조져야합니다.
풀업못하면 매달리기부터 몇달간 하시고
딥스못해도 일단 올라가서 지지고볶으셔야합니다.
딥스는 부상위험이 있으니 벤치딥슨나 딥스머신으로 어느정도 하시고..
15x5세트 되시면
이데 딥스에서만 해결하셔야합니다.
순수딥스몇개하신다면 더이상 머신이나 편법으로 하시면 안됩니다.
무조건 올라가서 해결하세여
집에 의자있다면 해결되겠군요 -
꽃
ㅠ, 디클라인벤치도 없답니다. 트레이너가 친구라서 옮기지도 않아요 ㅋㅋ
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찬늘봄
디클라인벤치요ㅎㅎ
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