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운동을 하면 그 이후의 식사의 영양분의 섭취가 빠르게 되죠.
하지만, 살을 뺀다는 것은 하루 총체적인 섭취 칼로리 보다 더 많은 양의 칼로리를 소모해서 줄이는 것이 아닐까 합니다.

그러나 윗 분 말씀처럼 샤워후 식사를 하시면 되겠지만요. 새벽운동은 30분 정도로만 해 주시고 간단하게 상쾌하게 몸을 푼다는 느낌만요.

그 이후 저녁 식사후에 소화 겸 해서 1 시간 정도 해 주시는게 더 효과적일듯 합니다.

샤워후 식사하세요

아침에는 몸안의 탄수화물이 거의 고갈되어 에너지원을 지방과 단백질에서 얻으므로 아침에 공복유산소운동이 체지방 태우는데 효과가 좋습니다. 하지만 문제는 근손실도 감안하셔야겠죠.그래서 운동후 식사를 꼭!!!하셔야겠죠^^!! 몸에서 배고프다고 신호를 보내오는데 거르게 되면 나중을 대비하여 지방을 더 축적하려 할테니깐요. 되도록 운동후 빨리 적당히 드시는게 좋을듯하네요. 물론 단백질 보충도요. 그리고 알이된수다님..혹시 심시티사이트에서 뵈었던??