가운대 가슴키우는법
한국녀
2023.04.01
안녕하세요 저는 군바리입니다.
제스펙은 176/68 이구요
운동시작한지는 2달정도 됫구요
할수있는 운동이 제한되있어요 ㅋ 그래서 좀 열악한 환경해서 해요 ㅋ
제가 질문하고싶은건
제가 벤치프레스를하는대 양쪽 가슴만 벌크업이 되고 가운대는 그냥 아예 갈라져있습니다.
그래서 팔모으고 팔굽혀펴기도해보고 벤치프레스를 팔모으고도 해봣는대도 소용이 없더라구요
무슨 문제가 있는 것일까요 아니면 처음에는 다 이런걸까요
해결책도 부탁드립니다. 운동할때 자꾸 신경쓰여서 운동에 집중도 잘안되네요ㅠ
제발부탁드립니다 ㅠㅠ
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개랑
기구가 제한된듯 ;;
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흰우유
덤벨플라이나 케이블 크로스 오버 해보세요
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