헬스장에서 할수 있는 유산소 운동기구는 뭐가 있나요??
일진오빠
2023.04.01
대표적으로 런닝머신을 많이 합니다..
그런데 오늘 런닝머신에 사람이 꽉차서 자전거을 했습니다..
자전거을 하니 영 운동한 기분이 안나는것 같아요...
유산소운동 기구는 사진도 같이 올려주면 더욱 고맙습니다... ^^
그리고 것이 대부분 1셋트하고 최소 1분을 전부 쉬고 다시 운도을 하시는데...
저는 2분을 넘게 쉬어도 힘이 안들어가네요.... 제가 무리하게 드는것도 아니거든요...
6~7kg짜리을 드는데 단백질이 부족해서 그런가요...??
운동은 꽤 했어여 ㅠ.ㅠ
-
고양이
러닝 머신 싸이클 스테퍼 전부 유산소 운동이죠. ^^ 자전거는 가급적 등받이 있는게 좋다고 하네요. 페달 저항을 올려서 타보시면 비교적 금방 숨이 차지 않을까 싶은데요. 역시 그래도 러닝 머신을 뛰어줘야 유산소운동을 한 맛이 나긴 하죠^^
-
초고리
실질적으로 힘을 내는 에너지원은 탄수화물이죠. 단백질은 몸속에서 근육을 만들어 낼때 필요하고요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |