등운동이 뭐가 있죠??
아리에스
2023.04.01
등근육 운동을 하는데 등 자극이 가는지 안가는지 알수가 없으니.. 운동을 해도 했는지도 알수가 없고;;
덤벨로 할수있는 자세가 뭐가 있죠??
그리고 유산소운동은 어떻게 해야 할까여???
저는 5분 걷고 6분 뛰고 이런식으로 번갈아가면서 계속 하는데 어떤식으로 해야 하죠?
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향율
등운동에는...
데드리프트, 풀업, 벤트오버 바벨로우, 랫풀다운, 원암 덤벨로우, 시티드 케이블로우, 티바 로우, 굳모닝
등등이 있으며...
이중 덤벨로 할수있는 운동으로는...
원암 덤벺로우, 덤벨 데드리프트
등이 있겠습니다...
득근하시길... -
갈기슭
등운동으로는 좋은게 있지여 바로 턱걸이 몸으로 하는운동이 무리도 안가도 젤로좋은 운동입니다.
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풋내
롱풀도 있습니다.. 앉아서 앞에 손잡이를 쭈욱 잡아 당기시는 운동..
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아라
종류는 수다님이 말씀해 주셨으니..검색을 해보시길...
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