수다닷컴

된장이나 현미식이 단백질 섭취에 필요한 역할한다 하던데요. 강박적으로 지키려하는 것보다 편한히 하시다 자연스럽게 실천을 확대해가는게 좋다고 해요.

저는 쥐눈이 콩 볶음 두달 먹고 턱에 여드름이 많이 났어요. 전 빵을 많이 먹어서 그런가 했는데 콩 끊으니까 더 올라오는 것은 없더라구요 ~ 현미밥은 늘 먹고 있구요 ^^ 얘기가 삼천포로 빠졌나요 ^^;; 제 생각에도 일부러 더 신경써서 드실 필요는 없는 것 같아요 ~

일부러는 안 챙겨드셔도 될 거 같아요. 된장도 두부처럼 콩으로 만들잖아요.한나님 말씀대로 백미대신 현미밥으로 바꾸시는게 더 좋을거 같아요

백미가 아니라 현미 드셔야해요; 현미 잘 드신다면 굳이 콩 적게 드셔도...

콩은 안먹어도 되어요. 하지만 단백질을 다른 식품으로 섭취해야 될꺼여요. 백미가 아니라 잡곡이나 5분도 이상 정도 바꿔야 좋지 않을까. 그리고 버섯. 시금치. 브로콜리. 등 채소 중에 단백질 함량 높은 것을 섭취해주세요.

에스트로겐 다큐방송 저도 볼 수 있을까요?
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어저께 자정넘어 심야시간에 MBC에서 에스트로겐에 관한 다큐방송을 보았습니다. 거기서 여성분들에게 특히 석류와 콩 섭취를 강조하더라구요. 특히 콩은 에스트로겐 유도 촉진을 도와주는 이소플라본이 다량 함유 되어 있다고 하더라구요
건강공부를 하는 제게 유익한 내용 같아 그 부분을 폰카로 동영상 촬영을 했습니다^^ 혹시 관심있으시면 메일주소 알려주시면 공유해드리겠습니다~