일상 생활에 허벅지운동방법 가르쳐주세요ㅎ
라와
2023.04.01
174/72 男 입니다
엉덩이와 허벅지에 살이 너무 많아서 그런대요
헬스에 다닐 시간과 돈도 없구 짬내서 운동 하거든요 아침 저녁 이렇게 딱히 기구 필요 없구 허벅지운동 방법좀 가르쳐주세요!!
이왕 두꺼운거 그냥 최소한의 근육을 붙이려는대 일상에서 할수 있는 허벅지 운동좀 가르쳐주세요!!엉덩이살은 줄넘기 하면 빠진다는대 맞죠?
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눈내리던날
맨몸스쿼트.맨몸런지.자전거
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꺆잉
진리의 워킹런지!!!!!!!
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라와
스쿼트 !!
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태양
하이요 우와 진짜 덥네요 식은땀이 주룩주룩 흘러요u
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