수다닷컴

안녕하세요..우선 제 소개를 하겠습니다..
18살 남자구요..학교는 다니고있지 않습니다..나쁜짓을 해서 퇴학당했다거나 나쁜쪽이 좋아서 시간보내다 짤렸다거나 그런건아닙니다..
09년 여름방학이 지나고나서 학교를[북공업고등학교]가기가 싫어지더군요..제가 중학교때 공부를 안해서그렇지 나쁜짓이라거나 그런건 한번도 해보지않고 3년을 보냈거든요..그러다가 이런학교를 가니까 초반엔눈치를 보면서 대충지냈어도 적응이 안되서 안나가다보니 재적이됬습니다. 그래서 지금은 검정고시를 준비중이구요.

그런데 문제는..학교를 안나가게 되고 확실한 꿈이없으니까 제 생활이 점점 썩어들어가더라고요..
중학교때는 농구를 열심히해서 체력도 자신있었고 되게 밝았었는데..
학교를 나가지 않게 된이후부터는 자신비하..피해망상..등이 저를 괴롭히더군요..그래서 식사조절같은건 완전히 잊어버리게됬구요..
그러다보니 먹고 자고 먹고 자고..그렇게 집에만 쳐박혀있었습니다.
살은 별로 찌지는 않았는데 체력이 완전 엉망에 틈만나면 현기증에 시달리고있습니다..자도 잔것같지가 않구요 밤엔 잠이안와요..
영양부족에 기초대사량이 너무 낮아서 그런것같은데..그래서 운동을 시작해야겠다고 느끼게됬습니다..
제가 작년 겨울에 3달동안 보충제먹어가면서 나름 열심히 운동을 했었는데요 그때는 게이너 먹으면서 꽤 열심히 운동했었습니다
그리고 그걸 다먹을즈음에 제 몸이 꽤 탄탄해져있더군요..[그런데 제 이상향은 날씬하면서 잔근육있는몸이라서..]아버지에게 말씀드렸더니 매스를 사주시더라고요[아버지가 운동에 관심이많으셔서..한때..몸짱이셨구..ㅋ..]딱 그때 운동을 멈췄습니다..그떄는 너무 우울하고 그랬거든요..ㅠ..
잡소리가 너무 길었죠..어쨋든..이제 운동을 시작하려고하는데요..도무지 감이 안잡혀서요..
그러다 우연히 발견한 사이트가 여기거든요...그래서 고수분들께 도움을 청하고싶습니다.
빡세도 상관없으니까..[보통사람이면견딜만한 빡셈..무슨소린지아시..겠죠?ㅎ...]운동표와 식단표[보충제먹으면서(매스) 밥만먹으면 될까요?]좀 짜주시면감사하겠습니다 시간은많으니 아침점심저녁 세파트로나누어서 짜주시면 감사하겠습니다

사람 하나 살리는셈치고도와주세요

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