덤벨벤치할때 손목요~!
하예진
2023.04.01
덤벨벤치 프레스 할때 유독 손목에 무리가 갑니다 ㅠㅠ
자세를 최대한 신경쓰고 하면 그나마 덜하긴 한데,
가슴이 부하걸리기 전에 손목이 버티지 못하는 느낌...ㅠ
저한테 중량이 안맞아서 그런걸까요??
아니면 손목이 약해서?
지금 이것때문에 장갑을 사야하나 말아야 하나 고민이 많습니다.
손목보호기능이 있는 장갑이 효과가 꽤 있는 편인가요?
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엄마몬
저는 반지도 빼고 하는데
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꽃큰
일반적으로 사람들의 고질병이 손목과 관절이 약한 것입니다..
저 또한 그랬고 주변 사람들도 그런 사람들 많이 봤습니다..
저는 그래서 손목에 붕대를 감거나 장갑을 끼고 벤치를 하고 있는데
확실히 도움이 되긴 됩니다만 그래도 좀 오래하면 아프긴 마찬가지입니다...
일단 처음부터 무게를 과하게 해서 들려고 하지말고 어느정도 적응되서 손목에 무리가 안갈때쯤
무게를 올리고 계속하다가 또 무리가 안올때쯤 무게를 올리고 하고 있습니다..
손목 조심해야 합니다.
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