오전웨이트할때 질문사항!
하예
2023.04.01
10개월정도 헬스를 하고있습니디만
항상 오후 8~10시 사이에 웨이트를하다가
스케줄이 생기게되어
오전으로 옮기게됬습니다
오전 10시 30분~ 12시 30분까지 하려는데요
보충제를 먹고있어서 그런데..
오후에 운동을 할때는
아침 식사후 보충제
점심 식사후 보충제
운동전 보충제
운동후 보충제
이렇게 4번을 먹었었는데
오전으로 옮기니까 어찌해야할지 모르겠네요....ㅠㅠㅠㅠ
-
이루리
오히려 너무 보충제를 몇시간 간격으로 계속 드시면 근합성을 방해할수 있습니다. 왠만하면 운동전후에만 먹고 식사할떄 자연식으로 단백질을 섭취해서 천천히 흡수되도록 하세요
-
서향
아 그럼 한가지더 궁금한게 있는데요! 제가 단백질을 자연식으로 만들 여유가 딱히없어서 그런데
그렇게 되는경우에도 그냥 보충제 운동 전후에만 먹는게 나을까요?? -
내꽃
식사만 규칙적으로 하시고 운동전후에만 보충제를 섭취하는게 좋을듯하네요.
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