웨이트 시간에서 복근운동시간은 제외해야할까요??
가론
2023.04.01
웨이트 서킷으로 3세트하는데 약 25분걸리고
복근은 15-20분쯤
약 40-50분쯤 운동하고 유산소 30분 하고있는데요
웨이트시간에서 복근 제외하고 30-40분을 할애해야 할까요 그렇다면 서킷을 한세트늘려야할것같은데
아니면 복근 포함 40분이상이면 괜찮을까요??
아 저는 여자이고 다이어트및 라인만들기가 목적이에요
도와주세요~~ ㅠㅠ
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아놀드
복근은 무산소, 유산소 다 끝내고 마지막에 하라고 하데요. 출처는 여기구요. 이유는 명확하겐 모르겠지만 눈치껏 상상해본 바,복근이 회복이 빨라서 매일 해도 돼고, 젤 하기 싫고, 해도 별 티가 잘 안나서이지 않을까합니다. ㅎㅎ
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