웨이트 트레이닝 질문
하연
2023.04.01
제가 살과 체중을 줄이고 싶은데 그리고 몸집도 좀 줄이고 싶은데요
살 체중을 완전히 줄이기 전에 웨이트를 해도 될까요?
그리고 지방과 근육이 섞인 상태면 순지방보다 빼기 힘든가요?
그리고 뱃살이 있는 상태에서 복근운동,윗몸일으키기를 해도
될런지요 답변 부탁드립니다.
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가장
좋은 답변 감사합니다
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헤벌심
몸집을 줄이실 요량 이시라면 근육과 지방을 같이 빼야 겠죠..
방법은 ?
죽자살자 유산소 밖에 없으며 , 식이요법 도 같이 하셔야 해요..
그리고 나서 웨이트 로 근육을 다시 키우시구요.. 뱃살이 있다면 죽었다 깨나도 복근은 안보여요..
물론 복근을 키워서 나중에 지방 걷어낸다 생각하면 쉽구요..
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