수다닷컴

저기 유동식이 뭐에요?...ㅈㅅ ㅜㅜㅜㅜ

운동하다가 배고플때 먹어도 되는구나...몰랐어요 ㅠ감사합니당

유동식은 죽을 뜻합니다.

한번 해보세요. 저도 시간이 없어서 그래본적있는데 메식거리고 고중량칠때 진짜 쏠려요.

중간에 초콜릿을 조금씩 입안에서 녹여 먹음으로서 에너지를 보충 하는 경우도 있고, 아예 운동 중간에 닭가슴살 샐러드 같은 도시락을 섭취하는 용자도 있습니다.

그럼 운동하다가 너무 힘들경우에는 어떻게 하나요?...

식사 후 약 1시간이 지나면 혈액속에 에너지가 충분히 순환 되는 시점이라고 합니다. 이 전시간이라면 위장에 음식물이 든 상태로 운동을 하게 되어 위하수체(위장이 아래로 쳐지는 증상)이 유발되고, 소화중에 운동을 하는 경우 혈액의 이동으로 인해 소화불량에 걸리지요. 또한 이 시간이 너무 지나가면 혈액속 에너지 부족으로 운동시 공복감이나 현기증, 무기력감을 느끼게 되고, 에너지 부족현상으로 운동시 피로감이 생겨 운동이 잘 되지 않는 등의 경험을 하게 됩니다

체하면 운동못합니다 ^^ 음식을먹으면 위로 혈액이몰려서 소화운동을해야하는데 운동을하게되면 위로가야할혈액이 다시 근육으로오면 위운동을 못하게됩니다 위장병의 원인이될수있기때문에 어느정도 소화된후에 하시는것이 좋습니다 정시간이없으면 소화잘되는 유동식은 권할만합니다

효과가 덜하나요?ㅜ

저도 잘은 모르겠지만.
되록이면 음식먹고 소화시킨후에 운동을 하시는게..
그리고 음식을 아예안먹고 운동을 하는것도단 그래도 먹고소화 안된상태에서 하는게 그나마 낳다고는 하네요.;ㅎ