헬스 근력운동후 바나나 1개 정도 섭취 이유?
모드니
2023.04.01
근력운동 한시간정도 하고 단백질 보충제 먹는데 바나나 1개 정도 먹으면 최고? 라고 막 그러는데
단백질 보충제 + 바나나 1개 정도 먹으면 좋은점이 무엇인지 고수님들 답변 부탁 드립니다.
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멈짓체
아우 저도 공부더해야하는데 ㅋ 보충제만 먹으면 몸이 에너지를 썻기때문에 단백질이 탄수화물로 변하면서 흡수된다나??그래서 단당류 음식을 먼저 넣음으로서 보충제흡수율을 용이하게한다?? 대충 이걸거에요 ㅎㅎ
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지후
아 그럼 바나나 섭취 후 보충제 드링크 이순인가요?
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라일락
네 바나나 포도주스 게토레이 이런거드시고씻고나와서 먹어요 저는 단백질은
30분안에 넣으면 되니까요 ㅎ 제글은
참고만 하세요 ㅋ -
홀림길
바나나가 고구마랑 동급인 탄수화물이니까요, 챙겨 먹기도 편하구요
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칸나
네 감사합니다 참고하겠습니다
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맞빨이
바나나랑 고구마는 탄수화물이 비슷한 식품이긴 하지만 고구마에겐 없는 비타민이나 칼륨같은것들이
바나나에겐 존재하기때문에 저도 운동끝나고 바로 바나나하나 씹어먹으며 출근합니다 ㅋㅋ -
제나
우리몸은 운동이끝나면 영양섭취를통해 몸을회복해야합니다 단백질보충제와 탄수화물인 바나나를 균형있게섭취하여야합니다
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