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큰깃
조언 감사합니다! 참고 할게요! 무엇보다 꾸준함이 중요하겠죠?!
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한빛
저랑 비슷하시네요. 두시간..전 일요일 뺴고 매일 갑니다.
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소심한녀자
두시간이면 좀 많구요...
근력 60분정도 유산소는 20~30분해서 약 1시간~1시간 반안에 끝내시는게... -
파랑
유산소랑 웨이트를 헷갈렸네요 아무튼 답변 고맙습니다
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HotPink
웨이트나 근력이나 같은 말인데요~
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풀잎
여기 고수님들이나 어느정도 운동하신분들 보니깐 주5일은 나가서 하시는 분도 계시고 휴무인날엔 문따고 들어가서 매일하시는 분도 계시고 자기 나름이지만 휴식도 중요하니 주5~6일 추천합니다
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