탄탄한 몸매 만들기 질문!!!
Addictive
2023.04.01
탄탄한 몸매를 목표로하고 운동중인데요,,,
무게가 적은지 적응이 됐는지 할때는 좀 자극이 오는데 끝나고나면 별 자극이 없네요 ㅠㅠ
자극을 좀 늘리려고 무게를 늘릴까 세트나 횟수를 늘릴까 고민중인데 어떻게 하는게 좋을까요?
그리고 체지방량 태우기에는 어떤게 더 나을까요???(살이 무게에 비해 더 쪄보여서 ㅠㅠ)
그리구 궁금한게 하나 더 잇는데 운동을 보통 어느정도 해야 몸이 변했다고 조금은 느낄까요???(물론 운동량에 따라 다른건 알겠지만 하루 1시간정도씩 잡구요 몸풀기 5분 웨이트 30~40분 사이클 15분)
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