헣헣 어좁멸치입니다.
터큰
2023.04.01
제가 11월달부터 헬스를 시작하려합니다.
묻고자 하는거는
4개월동안 보충제,식단제대로 딱딱 맞춰서,월수금일 이렇게 일주일에 4번씩 나가면
대충 어느정도 몸을 키울수 있을까요? 어께 넓어질까요?
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날개
감사합니다. ㅋㅋ
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누림
근데 제가 닭가슴살을 좋아하거든요ㅋㅋ 이왕 할김에 빡세게하려고요
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헛장사
식단 맞추려고 스트레스받으시는거 보다 드시고 싶으신거 잘드시는게 더 좋아보입니다 ㅎㅎ
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마디
단기적인 목표설정도 좋지만, 일단 시작해서 바벨부터 잡으세요.. 이런저런 생각은 바벨부터 들고 당기고 하셔서 친숙해지시는게 첫째라고 생각돼요.
그리고 초보시믄 굳이 보충제 안드셔도 돼요. 삼시세끼 잘드시면 돼요. 운동이 100 이에요. 득근하셔요.
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