보충제질문드립니다
라이브라
2023.04.01
현재 175에 94kg에서 3주간 88kg까지 감량한 상태이고,
여태까진 웨이트보단 유산소+식사조절위주로 감량중이었는데요
이제 웨이트를 본격적으로 배워보려다 보니 보충제에 관심이 가서 이렇게 문의 드립니다.
체지방율이 높아 계속 감량을 해야할꺼같은데
순수단백질보충제를 먹어야 하나요 아니면 탄수화물이 조금이나마 들어있는 보충제를 먹어야 하나요 ?
고수님들 부탁드립니다 ~~
-
보라나
좋은답글 감사합니다ㅎ
-
해찬나래
보충제로 근성장이 빨라진다는건 굉장히 과장된 말입니다 보충제도 하나의 식품이고 간식의 개념이지 마법의 가루가 아닙니다
-
율아
보충제로근육생성이빨라진다면 체지방감소에도움이안되나요?
-
여름
식사조절을 하신다니 특별히 보충제는 필요없을것 같습니다. 그래도 꼭 드셔야겠다면, 순수단백질 보충제(나우 무맛 등)을 운동후에 탄수화물 섭취후(바나나,포도주스 등) 가볍게 한스쿱정도 드세요.
-
꽃달
보충제는그럼 정말 필요가없는건가요... ???
-
초롱꽃
좋은답글감사합니다ㅎ보충제는 굳이먹을필요가없는거군요ㅎ
-
앨런
보충제를먹는다면 근육의선명도를높일수있다고해서요 체지방줄이는데는도움이안될까요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |