헬스초보도와주세요ㅠㅠ
시나브로
2023.04.01
안녕하세요 저는 171cm70kg인고등학생입니다
다이어트를하는중인데요 지금 82kg70kg까지뺏구요 2kg을더빼고싶어요
근데!여기서 궁금한게
지금은웨이트에치중하고잇거든요
웨이트한시간하고10분동안런닝을하고잇어요
괜찮은건가요?
제가들은바로는 유산소를하면 근육이빠진다고들엇거든요ㅠ
아! 그리고 저랑같은체형이라도 말라보이는사람이있고 커보이는사람이있던데왜그런건가요?
도와주세요고수님들 ㅠㅠ
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한누리
유산소 하면 근육량 감소가 된다는게 맞긴 맞는데
일반 사람에겐 해당되지 않는 말이랍니다.
일반사람은 30분-1시간 매일 유산소해도 근손실이 쉽게 일어나지 않는데요.
보통 웨이트 후에 30분정도 유산소 하는 사람도 많구요.
하물며 10분은 걍 스트레칭이나 몸풀기 수준이죠.
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