수다닷컴

매일매일 서울부산을 오가는 자동차(우리몸)가 있다고 가정해봅시다.
기름(영양분 섭취)이 없으면 못가겠죠? 계속해서 달릴수는 없겠죠? 자주 손을 봐주고, 정비도 하고(휴식)
그래야만이, 오랫동안 튼튼하게 사용할 수 있습니다.

제가 173cm, 82kg 정도 되는데, 종합검진을 받으면 당연히 기계에선 삐익거리면서 비만입니다..
이렇게 뜹니다.
비만이면 어떻습니까? 운동하잖습니까?
정상인데, 운동안하는 인간하고, 체중은 나가지만, 근육질의 몸으로 인해서 체중계의 숫자가 많이 나가는 것과 어느쪽을 택하시겠습니까?

제 판단이 옳을지는 모르겠지만, 님은 체중을 빼야한다는 강한 압박에 시달리는 듯 하군요.
님이 말씀하신 탄탄한 몸매를 원하신다면, 글쎄요..지금의 신체조건이면 아주 좋은 듯 싶은데, 저정도의 웨이트 후에 유산소운동 한시간이라...그것도 거의 매일...ㅜㅠ
제 판단으로는 님은 체중을 줄여야한다는 압박감에 시달리고 있는게 거의 확실하다고 봅니다.
유산소운동을 줄이시고, 그렇다고 웨이트를 늘리라는 말씀 아닙니다.
님이 생각하셨을땐 체계적으로 프로그램을 짰다고

1000~1400 칼로리면 여성 성인 일일 섭취량 수준정도인걸로 아는데, 너무 안 드시는거 같아서요.. ^____^..;
수다님 말씀처럼 칼로리가 부족해서 몸의 밸런스 무너질까봐 하는... 이야기임.. @.@

173cm 76~77kg 인 제가 무게는 더 나가는듯 한데요; 저도 턱 두개였는데 하나로 바뀌었음
(체중 그대로인 상태에서)
말 그대로 군살은 체지방이기 때문에 몸무게에 크게 연연하시지 마시고
하루 영양섭취량 잘 챙겨드시면서 체지방에 도움되는 음식법,운동법에 맞게 진행하시면
충분히 원하시는 목표 이룰수 있듯 해서요.. ㅠ

워낙 몸무게의 압박이 심한편이라서... ㅠ.ㅠ 얼굴살을 좀이라도 빼고 싶은맘에... 그런것인데;ㅠ 참 오늘은 닭가슴살도 사왔어요^^ 제대로 운동해보려구요 .ㅋ

177cm키에 70kg이하의 몸무게라면 너무 날씬하지 않나요.. ^_____^

에헤~~ 체중은 그냥 수치일뿐입니다. 몸무게에 연연하시지 마시고 식단 조절을 병행해야 합니다.
올바른 식사와 여러횟수 그리고 운동이 병행하면 체중은 그대로고 살은 탄력 있게 균형미를 맞추게 된답니다
저도 도전-나도몸짱(남)에 매달 점검하는 사진 보면 아시겠지만 체중은 계속 그대로입니다.
식단(영양)의 중요성을 뼈저리게 느끼고 있습니다. 물론 그뒤에 뒷따르는 운동법도 중요하겠지만요. ^^

근데 제가 그전에 한참 살을뺐을때도 이정도 칼로리를 섭취했거든요.. .......;;; 그리고도 버티고있는데..에휴.ㅜ

칼로리 섭취량이 너무 적습니다.
장기간 저정도의 칼로리로 연명하시게되면 몸의 밸런스가 무너지게 됩니다.
살빼는것도 건강해지기 위해서입니다. 본말이 전도되면 곤란하죠..