수다닷컴

전 근육통안오믄 증량시도를 합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

초반이니까 그러신거니까요 심하시면 간단하게하시거나 쉬어주세요 몇달지나면 근육통이 그리워지기도해요ㅎㅎ

아~다른부위운동을 하는것인데 이 근육통과 알들이 몇일씩가니깐 문제죠 ㅠㅠ 이래서 평소에 운동좀할껄 ㅠㅠ

역시 꾸준히가 답이군요.. 역시 의지의 차이 ㅋㅋ 감사합니다

예~시작했으면 열심히 해야겠죠. 아~궁금한것이 하나있는데 운동을 하고 그 다음날 근육통이

정말 많이 와서 힘조차 들어가지 않는데 이상황에서 참고 바로 운동을 하는것인지 아니면 이알들이

다 풀어질때까지 기다렸다가 하는것인지 알려주세요 ㅠㅠ

다른 부위 운동을 하셔요^^

시작치고는좋으신거같은데요?벤치무게 금방늡니다 단지 처음하시니까 역기가 익숙지 안아서그럴뿐이죠 힘쓰는일하시니까 근력은 충분하실꺼같네요 처음부터 무거운거 들려다가 잘못된자세가 자리 잡아서 부상올지모르니 처음에는 무조건 올바른 자세로 운동하십시오 그러고 조금씩 일주일에 5키로씩 올리는식으로 점진적 으로증량해나가시면 친구 분의 무게는 금방 따라잡으실겁니다 중요한건 다른분들 말씀처럼 정기적으로 계획을 세우시는게 좋을것같네요

꾸준히가 답입니다 ^^

진짜 맘먹고 조저야 느낌이 올까말까 ㅠㅠ

ㅋㅋ 전 근육통 사랑함 ㅠㅠ 너무너무