저희 어머니 운동시켜드리려고 하는데요.. 어떻게 해야할지.. 참..
우시
2023.04.01
저희 어머니(54세)가 면연력도 없으시고 너무 약하셔서 운동 좀 시켜드리려고 하는데요. 어떻게 해야할지 참 막막하네요.
요즘엔 살도 찌셔서 스트레스 받아하시더라구요.
조금만 걸어도 허기지셔서 운동하면 많이 먹어서 운동해봤자 소용없다고 포기하시려고 하고;; 무산소 병행해드릴까 했는데 원체 일조금
만해도 뻗어 버리시는 지라 ;; 나이가 있으셔서 함부로 글루타민같은 보충제도 드시면서 하라고 할수도 없고;;
유산소 운동과 무산소 같이 시켜드리려고 하는데. 암튼 저도 6개월여밖에 안된 초보인지라 어떻게 알려드려야 할지 막막해서요.
무산소는 어느 부위 어떻게 운동시켜드리고 해야할지 대충이라도 틀을 아시는분 잡아주세요. 보충제도 글루타민정도는 드셔도괜찮을지..
-
글길
제 어머니도 운동 좀 하셔야 하는데.. 몸도 안좋으신데다가.. 님 마음 이해가 되네요 ..
-
휑하니
오랫동안 운동을 안하셨을테니, 일단 스트레칭부터 가르켜 드리는게 순서가 아닐런지...
그다음에 유산소 무산소 순으로 하나씩 차레로...
꾸준히 하시려면 일단 취미를 붙이시는게 무엇보다 중요할것 같군요...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |