한 2년반만에 운동을 다시 시작합니다. 힘드네요 ㅠㅠ
진이
2023.04.01
안녕하세요~
대학교때 1년반정도를 운동 맨날 하면서 살다가 한동안 푹쉬구 운동을 다시 시작하려구 합니다ㅠㅠ
아휴 근데 너무 힘이드네요 ㅋㅋㅋㅋ 몸은 완전히 근육이라곤찾아볼수없구요 ㅋㅋㅋ
금방 근력이 붙을까요???
요샌 대학교때 만큼 시간이 많이 나질 않아서 죽어라 매달려 운동하는것도 안되고 ㅠ
한달간은 근력좀 끌어올려볼겸
2분할로 하고 잇네요 ~
어깨 가슴 삼두 복근(상 하 측 中 2개) 유산소20분정도
등 이두 하체 (상 하 측 中 2개) 유산소 20분정도
이렇게 1달정도 하면 괜찮겟죠? 근데 운동을 새벽에 해서 힘드네요 ^^;;;;;;;;;
-
매력돋는 유진님
예전에 운동 하셨던 분이라 단기간에 충분히 근력이 되살아날거 같네요..
몸이 기억하고 있을테니..
운동방법이야 뭐 다 아실거 같은데요..ㅋ -
수예
운동 전후로 유산소 운동이 좋습니다...
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