웨이트와 체중감량....
가루
2023.04.01
제가 웨이트를 한 ... 한달 정도 쉬는동안 어느정도 체중이 빠지더라구요...
전 체중감량이 목표기 때문에 ^^
근데... 운동을 안하니까 요요현상 이 슬슬 걱정 되서 다시 운동을 시작했는데요
다시 체중이 늘더라구요...
웨이트를 병행하면서 큰 체중감량은 어려운가여???
살이 안빠지고 계속 굳는 거 같아서요...
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에일린
유산소는 1시간씩 하는데....
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이퓨리한나
웨이트와 유산소운동을 병행하셔야지요..
웨이트 트레이닝은 근육을 성장시키는 운동입니다.
유산소운동이 지방을 에너지로 연소시켜서 체지방을 분해하는 운동이구요.
웨이트와 유산소를 병행하세요. 유산소 운동은 웨이트 트레이닝후 20~30여분간 쉼없이
하시는것이 좋습니다.
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