수다닷컴

20대 후반, 운동 초보인 여자입니다.

다이어트를 목적으로 일주일 전에 운동을 시작했습니다.

웨이트는 좋아하는 편인데 트레드밀이나 사이클 등 유산소가 너무 지겨워서 30분 하는 게 고역입니다.

그래서 잔머리를 쓴 스케쥴이 아래와 같습니다.

- 웜업 10분
- 웨이트 20분
- 트레드밀(인터벌이라고 하기도 뭐하지만 4분 6으로 걷고 1분 8로 뛰기x4) 20분
- 웨이트 20분
- 아까와 같은 방식으로 트레드밀 20분
- 스트레칭

이렇게 유산소를 끊어서 하는 게 어떨까 싶은데요.

유산소는 30분 이상 하지 않으면 감량효과가 떨어진다는 글을 읽은 적이 있어서 걱정이 됩니다.

지겨워도 꾹 참고 30분 연속으로 걷는 게 나을까요ㅠㅠ

조언을 부탁드립니다.

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