복근과 체지방율&가슴
내꺼하자
2023.04.01
지금 다이어트 중이거든요..
체지방율이 11.4%인데.. 목표가 8-7%로거든요...
체지방율이 8%로정도 되면 대부분 복근이 보이나요???
이번에 왕자 한번 만들어 보고 싶거든요..
복근운동도 빡세게 병행하고 있습니다만...
거기다가 내배엽이라서 가슴이 두껍거든여.ㅡㅡ 가슴이 더욱더 처저 보이는데..
이거 어떻게 할 방법없을까요?
9월달까지 바짝 조이고 9월부터 크레아틴 먹으면서 벌크업들어갈려고합니다..
근데 벌크업중에 지방은 유지하면서 근육량을 불리는게 힘든편인가요?
-
별빛
아마 그건 복근 벌크가 크고 배에 지방이 없을때 야그 같네요..ㅡ,.ㅡ)
저같은경우 복근 벌크가 그렇게 큰편도 아니고 지방이 배쪽에 집중되어 있어서 그런듯.. -
찬늘봄
허~ 11%대이면 복근이 이미 보이고 있는 상태 아닌가요..?
14%대일 때부터 서서히 왕자가 나타나기 시작한다기에, 15~16%대까지 줄이고 박차를 가하고 있는 중이었는데.
11%대인데도 아직 조짐이 없다니.. 나는 아직 한참 멀었단 말인가..~
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