파워클린하고 봉 어떻게 처리하죠?
희선
2023.04.01
요즘 파워클린을 하고 있습니다.뭐 해봤자 맥스 65kg지만봉을 땅에서 뽑은 다음에 성공한 다음에내려놓을 때가 큰 문제더군요그냥 일반적인 헬스장이라 해외 동영상처럼 바닥에 튀길수도 없고나름 충격 줄인다면서 잡고 내리고 있는데왠지 관절에 무리가 갈 것 같은 느낌이 들어요관절에 무리가 아직 간건 아닌데 왠지 엘보쪽에 과부하가 걸리는 것 같아요어떻게 해야죠? 그냥 헬스장을 옮길까요?
-
예그리나
영상 부탁드리겠습니다. 기대할께요 ^^
-
과꽃
올라온 모습 그대로 다시 뒤집어서 내려야하죠.
내일 클린을 할예정이오니 내일 제가 운동일지에 내리는 모습을 찍은 영상을 올려드리죠 -
모드니
음... 감사합니다 한번 해볼께요! ㅎㅎ
-
빛솔
내리는 법이 있는데
이것도 연습이 필요해요
다리굽혓다피면
어깨로 퉁 치고 바가 내려오죠 허벅지로 받고 다시 땅으로 거의 파워클린 역순이네요
파워클린 반복할때쓰는법인데
가벼운중랑으로 연습히보셈 요령생길꺼에요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |