체중과 근육에 대해서 질문좀 할께요
원술
2023.04.01
사이트에서 어느정도 봐서 벌크업후에 데피라는건 알겠는데
제가 하는일이 있어서 체중은 1키로라도 불리지를 못합니다.
벌크 데피 이런거 알지도 못하지만 포기하고 그냥 장기적으로 3분할로 운동하려고 합니다.
이렇게 운동하면 근육이 자라지 않나요?
시간만 버리고 운동효과는 없지 않을까 걱정이 되네요ㅜㅜ
하루에 일반식 2끼정도보충제는 순수단백질로만 된거 하루에 3번정도 먹어주고 있구요
간식은 빵같은거랑 우유먹네요
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고독
자랍니다
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