두달동안 다이어트 하려고하는데요
Regretting
2023.04.01
곧있음 대학교입학하는 여학생인데요..
대학 가기전에 다이어트를 해서 살좀 빼려고하는데요
지금 제가 163/90kg 인데요
아침 9시에 아침을 먹고
아침 10시부터 11시까지 5분에 50칼로리 감량하는 춤있잖아요
그걸추고 11시부터 12시까지 강남스타일을 추고요
점심먹고 좀 쉬다가 2시부터 3시까지 이소라다이어트 비디오1을 하려고 하는데요
이렇게 하면 살좀 뺄수 있겠죠?ㅠㅠ
그리고 이소라 다이어트 비디오가 근력운동인가요?
아니라면 제가 근력운동은 어떻게 해야할지 몰라서 그러는데 제가 정말 저질체력이에요
저한테 맞는 근력운동에 어떤게 있는지 또 어떻게 해야하는지 좀 알려주세요ㅠㅠ
-
샤이
댄스가 즐겁게 살뺄수있는 유산소 운동이긴 한데요.
전체적으로 운동시간만 길게 잡혀있다는 느낌입니다.
체력도 낮은상태에서 무리한 운동방법은 작심삼일됩니다.
실천할수있는 방법을 하시는게 좋겠어요.
90킬로쯤 되시면, 3끼 식사만 조금씩 적게만 드시고, 군것질만 안해도 10킬로는 김량할수있을거에요.
몸좀 가벼워지는동안 걷기운동을 좀하시다가, 목표체중되면 강도높은 운동을 시작해보세요.
음식이 먼저입니다. 운동아무리해도 음식을 고치지못하면 실패할확률이
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |
| 2693976 | 언제언제 마셔야할까요? (4) | 콩순 | 2025-05-07 |
| 2693921 | 약 많이 먹고 체력 약하면 살 잘안빠지나요?ㅜㅜ(한약다이어트or 한약아님) | 아롱별 | 2025-05-06 |
| 2693891 | 망처버린 보식 (2) | 가막새 | 2025-05-06 |