어깨부상 얼마정도들 가셨나요??
우시
2023.04.01
이번에 덤벨 벤치 프레스 하다가
늘 하던 운동이였음에도 불구하고 오른쪽 어깨까 삐끗했네요
할땐 몰랐는데 하고나니 딱 통증이
그뒤로 지금 3일째 어깨와 가슴운동을 못했습니다
지금 다리 운동과 등운동 살짝 정도 해주고있습니다.
오늘 괜찮아 진것 같에서 다시 덤벨 벤치 하는데 역시나 무리가 오더군요.
그래서 중지한;;
오늘도 그냥 케이블 크로스 오버나 하고왔네요;
이건 무리가 안가더군요;
-
가을
많이 오래가요..
한번 다치고 나니까
진짜 허리 어깨 무릎은 스트레칭 엄청 오래하게 되더라구요 -
가랑비
저만 오래갓나요_? 반년정도ㄷㄷ 반년 좀 이상?
-
찬놀
전 두달용
-
일본어못해요
병원에 가보세요~
-
아지랑이
잔 아파도 그냥 하니까 2주정도 갔어요 추천하는 방법은 아닙니다
운동에 한참 미쳐 있을 때여서 ㅎㅎ -
솔찬
그냥 팔 들면 아픈정도요... 병원 가셔서 물리치료 받는게 답입니다. 진짜ㅋㅋ 저도 자연치유 기대하다 부상만 오래갔네요.ㅠ
-
바로찬글
켁 어떤정도인데 3중정도신지; ㅠ.ㅠ 걱정이 이만저만이 아니네요
-
빛나라
약간 어깨 염증 생겼는데 3주 가더라고요...
-
염소자리
켕 그렇군요 ㅠ.ㅠ 살짝살짝 해야겠네요
-
일본녀
나았다싶으면 통증오고 개판입니다.. 오래가요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |