전완근 근처?통증..
빛솔
헬스장 가는건 아니규 집에서 조립형벤치로 혼자 하고 있어요
다른운동은 다 괜찮아요.. 어깨 삼두.. 다좋은데
이두운동이랑 가슴운동할때만
표시한 부분이 아파요
왼쪽만.. 근육통이 아니라 뭔가 끊어지는 듯한 느낌이랄까요
이두운동할때 (나름 높은중량) 7kg 들고할땐 오른손보다 몇개 못들고
5kg 할땐 더 많이 들어지고..
가슴운동 덤벨프레스란 것도 할때도 5kg짜리 들규 하거든요.
이때는 오,왼손 다꺽이고 내려갓다 올라오면서 휘청휘청 직선으로 움직여지는것도 아니고 표시된부분은 찌릿찌릿하고.. 3kg짜린 몇십개를해도 힘도 안들고
당연히 오른손잡이라 왼쪽은 점점 단련되겟지 하고지낸게 두세달즘 되는데..
이거 자세가 문젠가요? 웃긴건 이렇게해도 가슴에 자극은 오더라구요..
앞뒤가 이상하내..ㅎㅎ..♥
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초고리
부상이 의심될경우 병원가보는게 나중에도 덜아프고 좋죠. 한동안 휴식의 기간을가지시거나 가벼운 유산소 정도해주셔도 될것같네요
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새난
테니스엘보 같은데요...수도꼭지 돌릴때 수건짤때 그부위 통증이 느껴지면 엘보입니다.
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연체리
감사합니다ㅠㅠ
다이어트중인데,. 큰일이내요 ㅠㅠㅎ -
두빛나래
사람들이 전완은 복근과다릅니다
물론 정말 강한부위지만
전완근육의 회복속도와 인대 건의 회복속도는 월등히 차이가 난다고합니다
근육의 회복만믿고 무리하다가 전완에 염증을 달고삽니다
휴식을 해주세요^^ 침도 맞아보시고
그 전완염증 만성으로 달고사는분들 많습니다
다 가벼운부상이라고 무시하고 계속 써서그래요~
저도 그중하나에요^^ ㅎ -
휘율
내
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나길
감사합니다.
헬스장가서 머신운동으로 기초잡는거도 나쁘지않나요? -
소심한녀자
인대의 손상이 의심됩니다
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볼매
이두에서 중요한건 팔꿈치를 고정하고, 어깨삼각근이나 전완근의 개입을 줄이고 이두근에만 집중할 수 있어야 한다고 들었습니다.
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은소라
팔을 몸애 딱 붙이고하면 효과가 떨어진다더라구요..
헬스비디오 라는 어플에 나와있던데..ㅠㅠ -
하루키
근육 다쳤나봅니다 이두할때 팔울 몸에딱붙이고 이두의힘만으로 덤벨울 들어놀려냐하는데 전완의개입으로 다치신둣합니다
좀 쉬세영 잘먹구
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