체중 은 유지! 오로지 체지방만!!! 빼는법
다빈
2023.04.01
아 예전에 참 꾸준히 운동했었는데..
그땐 거의 운동 중독이라해도 말다했던때가 있었는데..
풀타임 일을 하다보니깐 저절로 운동을 할수가 없게되고,, 그렇게 7개월정도가 흐르고 다시 헬스장을 등록햇습니다..
다시 재미 붙이기가 너무 어렵군요..
175 에 70 키로 입니다.. 무려 5기로 가량 쩟는데.. 살은 빼기가 싫군요..
딱 좋다 생각하고,, 이상태에서 운동 법에 대해 질문 드립니다..
절대 체중 이밑으로 내려가는건 원하지 않구요..
체지방만 체지망만.. 줄이고 싶은데 어떻게 운동을 하죠?
웨이트+ 무작정 유산소 는 체중이 빠질것 같구요..
도대체 모르겠네요..
음식은 어떻게 먹을까요.. 머 체중 뺄생각 없으니깐,, 그렇게 조절 할 필요는 없는것 같기두하고,,
꼭 체지방만 빼서 복근 만들고 싶은데!!
도와주세요!!
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활력초
그니깐 어떻게 하냐고요!!!
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한뎃집
그게 가능한가요?? 그게가능하다면 보디빌더 선수들 시합뛸때 체급은 없어질텐데 ^^; 체지방이 빠지면 자연히 웨이트 무계도 점점 내려갑니다. 그대신 더욱더 세밀한 근육과 데피니션이 선명해지며..근육들의 형태가 들어나는거죠 보디빌더 분들도 비시즌때는 덩어리?(벌크)위주로 하시다가 시합이 잡히시면 다이어트들어가면서 체중감량이되고 비시즌때의 모습은 찾아볼수없을만큼의 근육질의 몸으로 시합을 뛰시는겁니다... 체중유지하면서 체지방만 빼는거라~~?? 있을수 없는
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차오름
체중유지를 원하시면, 빠진 체지방 만큼 근육량을 늘리셔야...
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