수다닷컴

우선 발목 운동이 왜 필요한지를 알아야하는데요. 동맥 같은 경우는 심장의 펌핑운동을 혈액을 이동시키지만 정맥 같은경우 심장으로 들어가는 혈관이기 때문에 심장의 도움을 못받습니다.더욱이 중력을 거슬러 올라가야하기 때문에 정맥같은 경우 근육의 수축으로 짜주는 역할이 필요합니다. 그래서 발목뿐 아니라 하지 전체의 근육운동이 필요할껍니다. 발가락 움직이는거 하나하나 모든 근육을 많이 움직이세요~~

일단 결론적으로 말씀드리자면 하지정맥류가 어느정도 진행된 상태라면 근본적인 치료는 수술뿐입니다 하지만 수술을 하더라도 예후 및 재발 방지를 위해서 발목펌핑운동은 필수이며 상태가 경미한 경우는 예방을 위해서라도 필요합니다 또한 상태가 진행되지 않도록 환자분의 라이프스타일 개선이 필요합니다 예를들어 오래서있는자세 오래걷기 등 종아리에 과도하게 무리가 가는 동작은 삼가시것과 종아리 맛사지, 스트레칭등이 좋습니다.

저희 아버지 하시는데 괜찮아보여요 그냥 누워서 티비 보시면서 하시던데

발목펌프운동은 근력운동이나 유산소 운동처럼 숨이 차거나 땀이 나도록 힘들게 하면 혈액순환
효과가 없기 때문에 다리 힘을 빼고 쉽고 편하게 하면 부작용도 없고 혈액순환을 촉진하는데 더없이 훌륭한 운동인데요...

전 저거했다가 아킬레스건염 생겼었요

저도 하지정맥이 있어서 한의원을 다녔는데요 그때 의사샘이 하지마랬는데요 이유는 정확이는 기억이 나질않는데요

하지정맥류있으면 족욕이랑 반신욕은 왜 안좋나요?ㅠㅠ저 몸이 넘 차서 족욕할려하는데 하지정맥류잇거든요ㅠㅠㅠ

근본적인건 수술이 제일좋아요 그냥 놔놓으면 심각해져요
하지정맥있으면 반식욕이나 족욕은 안좋고요

펌핑운동 도움되구요. 운동하실수있는 여건이 안되신다면 주무실때나 평상시 누워계실때에도 다리를 심장보다 높이 위치하게 해서 주무세요 그리고 압박스타킹 착용하시는것도 도움될꺼예요

요가도 혈액순환하는데 좋아요^^
저 손발이 되게 찼는데 많이 좋아졌거든요.
스트레칭하는게 효과가 좋으니까 틈날때마다 기본적인 동작 해 주시는것도 좋을 것 같아요~^^