채식 후 건강은 좋아졌는데 체중이 너무 빠져요.
큰가람
2023.04.01
채식에 한참이나 빠져있는 1인입니다.5개월쯤 접어 들고 있는데요,,원래도 마른편인데 채식 후 체중이 5kg이나 줄었답니다.그래서 보는 사람들마다 안쓰럽게 보이나봐요.ㅠㅠ채식하면서 살 찌울 수 있는 방법은 없을까요??꼭 좀 도와주세요~
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온새미로
답변 주셔서 감사합니다.
현미밥&야채는 주로 생식& 버섯이나 두부, 검은콩 많이 먹구요
간식은 야채과즙 2잔정도 먹구요.
아.. 제가 이런 고민을 할줄몰랐어요.ㅠㅠ -
해지개
올리브유 드레싱듬뿍은 어떨까요? 빵이 밥보다 살찔것 같기도?
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해까닥
저와 같은 고민하시네요. 음식이 차서 그런지 설사도 요즘 많이하고 살이 너무 빠져서 걱정이에요. 고열량 채식식단 고민해보아요
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늘찬
부럽네요 식사양이 작은거 아닌가요 ㅎㅎㅎ 저도처음에는 빠지더니 요새다시 쪘어요 먹는양이 중요한거같아요
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찬늘봄
저도 같은 입장입니다. 살 안찌는 체질이라 더 그럴수도 있지만...아무래도 견과류나 과일은 자주 먹어주는 방법밖에는 없는 듯해요
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핫파랑
견과류도 많이 드세요~ 그린스무디 드시는 분이 살 안빠지게 하려고 많이 드신다고 하더라구요.
그나저나 댓글보니 왜 제가 살 안빠지는 지도 알것같아서 슬프네요ㅠ.ㅠ -
바나나맛캔디
현미밥을 많이 드시면 됩니다. ㅎ 입이 짧으시다면 자주 드세요
제 경험상 감자도 살찌우는데 좋습니다. -
파랑
식단 꼭 올려주세요 ㅋㅋㅋㅋ 저두 빠지고 싶어요 ㅎㅎ 죄송 ㅠㅠ
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두메꽃
전 잡곡밥이 느무 맛있어서 반찬보다 밥을 많이 먹었더니 살 계속 쪄요 ㅎㅎ
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나빛
식단 올려봐 주세요~~ 체중이 너무 많이 빠지셨네요.
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