궁금해서영 ^^
내담
2023.04.01
전 키 170 에 몸무게 52킬로 입니당 헬스하고 나서 몸무게가 3킬로 정도 불엇구영
탁력잇는 몸을 만들려고 열심히 웨이트를 하고잇는뎅 두달 나름대로 열심히 햇는뎅
아직 아무런 변화가 없는것 같아영 제가 운동을 잘못 하고 잇는징 ㅜㅜ
다리운동 복근운동은 매일하고 잇거드영 ㅜㅜ 좀 갈켜주세영 어찌해야 탁력잇는 몸매를
만들수 잇는지 ...
-
렁찬
매일운동하는것은 피로를 누적시켜서 근육 성장에 방해를 줍니다~
7376님 말씀처럼 영양에도 신경을 많이 써야합니다,글구 휴식을 취할때 근육은 성장 합니다~ -
새밝
영양에 지나칠 만큼 신경을 써야합니다. 영양공급이 잘되어야지 운동을 해도 효과가 빨리 나타나거든요.
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